Ваша подготовка. Чтобы быть эффективным всадником, нужна хорошая физическая подготовка. У вас должны быть: хорошие осанка и равновесие, развиты сила и выносливость. Гибкость нужна для большей гармонии в движениях с лошадью, а координация движений для эффективных команд. Выполняя несколько упражнений каждую неделю, вы существенно улучшите свои возможности как всадника. Если Вам сложно поддерживать хорошую посадку в седле, у Вас могут развиваться вредные привычки, такие как напряженные ноги и поддержка с помощью рук. Даже если у Вас есть возможность практиковаться в верховой езде ежедневно, вам полезно будет делать упражнения в не седла, чтобы развить специфические мышцы, которые нужны в этом виде спорта. Упражнения не только улучшат Ваши возможности как всадника, но и езда станет безопаснее, так как Вы увереннее будете чувствовать себя в седле. Оценка Вашей подготовки. Эти упражнения помогут Вам оценить уровень Вашей физической подготовки для верховой езды. Когда Вы сидите верхом, Вы должны работать обеими руками, ногами и сторонами тела равномерно. Некоторые упражнения могут показаться Вам сложными, но, поняв свои слабые стороны, Вы сможете значительно улучшить их с помощью нескольких специфических упражнений. Работа над Вашим общим физическим развитием также будет хорошо влиять на занятия верховой ездой. Осанка. Легко ли Вам стоять так, чтобы Ваши пятки, ягодицы, плечи и руки (руки подняты вверх) касались стены? Равновесие. Легко ли Вам сохранять равновесие, стоя на одной ноге, так чтобы ступня другой упиралась в бедро, а руки были подняты вверх? Сила. Можете ли Вы пройти шагом 6,4 км за 60 мин, а затем отжаться 5 раз (упираясь коленями в пол) за 20 секунд без напряжения? Гибкость. Можете ли Вы схватиться за спиной равно хорошо любой рукой через любое плечо? Координация.
Можете ли Вы использовать обе руки одинаково хорошо в простых упражнениях? Попытайтесь нарисовать фигуру, например, звезду, правой рукой, а затем повторить то же левой рукой и сравните результаты.
В разделе Фото - Ваша подготовка - Оценка Вашей подготовки Вы найдете фотографии к этим упражнениям.
Проделав все упражнения, ответьте на вопросы опроса в меню сайта Наши опросы – Архив опросов.( в тесте можно дать сразу несколько ответов)
Вухххххххххххх,мда.....помню,как я сидела в седле как,даже незнаю как)))Сейчас более менее)
